Одни из самых частых запросов, с которыми ко мне обращаются, связаны с социальными страхами. Страх проявиться, страх выступить, записать рилс, провести эфир, продавать свои услуги и тд.
И в основе всех этих страхов находится стыд. Стыдно брать деньги, вдруг я отберу последние? Стыдно вещать в эфире, вдруг я что-то скажу или сделаю не так и моя репутация упадёт ниже плинтуса?
Стыд сам по себе может проявляться в разных запросах, сферах, формулировках, но при этом он имеет одинаковую природу. Мы воспитывались в советском и постсоветском обществе, где самым почетным было - быть как все, не высовываться, не думать о себе, а думать о других.
Поэтому это нормально, что мы испытываем стыд в ситуациях, где мы хотим проявить себя, или в ситуациях, когда хочется свои желания поставить в бОльший приоритет. Это нормально, но это мешает двигаться вперёд, это даёт неуверенность в своей ценности. И очень часто мы устанавливаем очень завышенные требования к себе, которым, «почему-то» не получается соответствовать.
Я сама очень часто сталкивалась, да и до сих сталкиваюсь с тем, что неосознанно ставлю настолько высокую планку идеальной меня, что, порой, не замечаю, что эта идеальность - нереальная. И порой с этим идеалом мы соревнуемся всю свою жизнь.
И только осознание критериев этой идеальности помогает сделать важный шаг в решении этой проблемы.
Если вам знакомо это ощущение, попробуйте вспомнить ситуации, в которых вы ощущали стыд и пофантазируйте, какой или каким вы должны быть в идеале, чтобы вам ТОЧНО не было стыдно. Можете выписать это все на бумагу и посмотреть, что получилось.
И в основе всех этих страхов находится стыд. Стыдно брать деньги, вдруг я отберу последние? Стыдно вещать в эфире, вдруг я что-то скажу или сделаю не так и моя репутация упадёт ниже плинтуса?
Стыд сам по себе может проявляться в разных запросах, сферах, формулировках, но при этом он имеет одинаковую природу. Мы воспитывались в советском и постсоветском обществе, где самым почетным было - быть как все, не высовываться, не думать о себе, а думать о других.
Поэтому это нормально, что мы испытываем стыд в ситуациях, где мы хотим проявить себя, или в ситуациях, когда хочется свои желания поставить в бОльший приоритет. Это нормально, но это мешает двигаться вперёд, это даёт неуверенность в своей ценности. И очень часто мы устанавливаем очень завышенные требования к себе, которым, «почему-то» не получается соответствовать.
Я сама очень часто сталкивалась, да и до сих сталкиваюсь с тем, что неосознанно ставлю настолько высокую планку идеальной меня, что, порой, не замечаю, что эта идеальность - нереальная. И порой с этим идеалом мы соревнуемся всю свою жизнь.
И только осознание критериев этой идеальности помогает сделать важный шаг в решении этой проблемы.
Если вам знакомо это ощущение, попробуйте вспомнить ситуации, в которых вы ощущали стыд и пофантазируйте, какой или каким вы должны быть в идеале, чтобы вам ТОЧНО не было стыдно. Можете выписать это все на бумагу и посмотреть, что получилось.