Чем старше становится человек, тем сложнее даются новые начинания. Прежде чем что-то сделать, он долго думает и редко делает.
Но если вспомнить себя в подростковом возрасте, то там все делалось гораздо проще. «Страшно? Прикольно, значит мне туда!».
Вот было бы здорово так же не бояться, как тогда.
Существует много эффективных инструментов работы со страхами и другими причинами саботажа.
Но есть один интересный и способ, которым хочу поделиться с вами.
Этот способ - найти триггер, который возвращает ваше состояние в тот самый подростковый возраст, когда было «море по колено», когда страшное не пугало, а возможно, наоборот, притягивало. Когда была максимальная активность.
Что за триггер? У меня триггером служила болезнь. Потому что в школьное время, когда я простужалась, я могла делать, что мне нравится, не ходить в школу, побыть дома одна. И, будучи взрослой, когда я заболевала простудой, у меня автоматически появлялось желание заниматься хобби, или тем, чем я обычно не занимаюсь в здоровом состоянии.
То есть этот триггер протащил меня в состояние того подростка. А я помню, что в тот период я вписывалась в разные активности, делала то, что страшно, но интересно.
Триггером может быть какая-то песня, или фильм. Возможно одежда. Найдите, что это может быть у вас. И когда найдёте, пользуйтесь этим триггером для восстановления вашего ресурса.
Если ваш триггер, как и мой, связан с болезнью или другим нежелательным явлением, тогда задача зафиксировать ресурс в настоящем. Для этого пишем на листе и зачитываем вслух себе фразу по формуле «я могу делать (ваша выгода) без необходимости (ваш триггер).
Например: «я могу заниматься тем, чем захочу без необходимости болеть» или «я могу заниматься тем, чем захочу и в здоровом состоянии».
Тем самым мы показываем мозгу, что для болеть не обязательно. Можно в здоровом состоянии заниматься хобби и другими интересными вещами.
И это, словно магия, начинает работать.
Но если вспомнить себя в подростковом возрасте, то там все делалось гораздо проще. «Страшно? Прикольно, значит мне туда!».
Вот было бы здорово так же не бояться, как тогда.
Существует много эффективных инструментов работы со страхами и другими причинами саботажа.
Но есть один интересный и способ, которым хочу поделиться с вами.
Этот способ - найти триггер, который возвращает ваше состояние в тот самый подростковый возраст, когда было «море по колено», когда страшное не пугало, а возможно, наоборот, притягивало. Когда была максимальная активность.
Что за триггер? У меня триггером служила болезнь. Потому что в школьное время, когда я простужалась, я могла делать, что мне нравится, не ходить в школу, побыть дома одна. И, будучи взрослой, когда я заболевала простудой, у меня автоматически появлялось желание заниматься хобби, или тем, чем я обычно не занимаюсь в здоровом состоянии.
То есть этот триггер протащил меня в состояние того подростка. А я помню, что в тот период я вписывалась в разные активности, делала то, что страшно, но интересно.
Триггером может быть какая-то песня, или фильм. Возможно одежда. Найдите, что это может быть у вас. И когда найдёте, пользуйтесь этим триггером для восстановления вашего ресурса.
Если ваш триггер, как и мой, связан с болезнью или другим нежелательным явлением, тогда задача зафиксировать ресурс в настоящем. Для этого пишем на листе и зачитываем вслух себе фразу по формуле «я могу делать (ваша выгода) без необходимости (ваш триггер).
Например: «я могу заниматься тем, чем захочу без необходимости болеть» или «я могу заниматься тем, чем захочу и в здоровом состоянии».
Тем самым мы показываем мозгу, что для болеть не обязательно. Можно в здоровом состоянии заниматься хобби и другими интересными вещами.
И это, словно магия, начинает работать.